Information om landsvägs träning

PÅ våra distans pass brukar vi cykla mellan 7-12 mil med fika stopp. Vi samarbetar ju med ck Guldkedjan på söndagar vilket innebär att vi turas om att bestämma vilket rutt vi ska cykla. 

Aik kör lite mer snabb distanspass vi brukar snitta ca 33-35 km/h men allt beror ju på hur tur vi har med vinden samt hur många som är med. Men ingen lämnas efter vägen om man blir trött. Sen så fikar på samma ställe som ck guldkedjan om man vill spänna bågen och byta vid fikastoppet. Ck Guldkedjan cyklar i ett lungt distans tempo som anpassas efter gruppen. Den lugnare gruppen brukar snitta ca 27-30km/h men alla ska med

På tisdags träningarna så jobbar vi med att förbättra flåset. Dels genom att köra lagtempo i olika fart grupper så det ska finnas alternativ för alla, längd på varje lagtempo är mellan 5-10 min med uppsamling efter varje körd sträcka.

Bra klipp som förklarar hur man ska cykla i klunga